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  佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus		  
 
課程中文名稱
 Course Name in Chinese 		壓力管理與健康促進 課  號
 Course Code		 FL37900
課程英文名稱
 Course Name in English		 Stress Management and Health Promotion 學年/學期
 Academic Yeas/Semester		 109 /2
開課單位/學門別
Course OfferingDepartment/
Academic Discipline		 未來與樂活產業學系學士班 學制別
 Degree		 學士班
學 分 數
 Credits		  3     每週授課時數
Weekly Hours of
  Instruction		  3    修別
 Type		 領域選修 領域選修
課/學程別
 Program		 學系專業選修Specialized Elective
課程分流
 雙軌學習型
課程內容
 Curriculum attribute
■跨領域 ■自學力 ■一般課程
教學方法Instructional Strategies
■講授 ■分組討論
授課教師
 Instructor		 陳建智 聯絡方式
chencc@gm.fgu.edu.tw
03-9871000 # 22320
上課時間/地點
 Time of Class/Location of Class		 三.2,3,4(114)
先修課程
 Prerequisites
課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）
 Course Description
 
由於科技進步加上全球化的影響，讓近代人生活緊張，雖然適度的壓力刺激可以激發人的潛力，但是過度的壓力不僅會影響人的生活節律，也會使人身心失去平衡，而導致疾病發生。本課乃針對目前普遍的壓力現狀，教導學生瞭解壓力的性質、來源、身心影響及如何進行壓力管理，並藉由健康促進行為來提升個人抗壓性。
 
課程目標
 （若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力）
 Course Objectives
序號目標描述
1由於科技進步加上全球化的影響，讓近代人生活緊張，雖然適度的壓力刺激可以激發人的潛力，但是過度的壓力不僅會影響人的生活節律，也會使人身心失去平衡，而導致疾病發生。本課乃針對目前普遍的壓力現狀，教導學生瞭解壓力的性質、來源、身心影響及如何進行壓力管理，並藉由健康促進行為來提升個人抗壓性。
 授課進度表 Content ＆Weekly Schedule
週次內容備註
1課程簡介&壓力管理與健康促進導論 
2健康的定義、影響健康的因素、國人的心理健康現況 
3認識情緒：情緒的內涵、情緒的表達與情緒的調節 
4情緒覺察與管理：認識理情行為治療與實務練習 
5常見的心理疾患：情感性疾患、焦慮疾患、精神分裂症 
6認識壓力：壓力的基本概念、壓力的來源、壓力中介因素及壓力反應 
7各年齡階層的壓力探討：青少年壓力問題、成年人壓力、特殊族群壓力問題 
8壓力調適與健康行為 
9期中評量 
10壓力管理的基本架構、壓力調適策略與方法 
11壓力調適與健康促進計畫 
12健康促進的理論模式一：健康信念模式、PRECEDE模式、社會學習理論 
13健康促進的理論模式二：行為改變的技術、理性行為理論、跨理論行為模式 
14壓力調適健康促進計畫的設計 
15壓力調適健康促進計畫的執行 
16壓力調適健康促進計畫的成效 
17分組報告與學習討論 
18期末：總結評量 
學期成績計算及多元評量方式Grading Policy
項次配分項目/catagory配分比例/Percentage會考測驗/general_test實務操作/accounting_practice專題發表/case_presentation其他/other
1平時成績/Asssignments 20% 課堂出席情形+報告參與情形 課堂出席10%、報告參與10%
2期中考成績/Midterm Exam 20%   期中評量
3期末考成績/Final Exam 40% 團體報告之整體表現 團體報告之整體表現
4其他/other 20% 期末心得作業' 課堂出席情形

主要參考書目

References

 1.李彩歆總校閱(2016)。情緒與壓力管理（三版）。華格那出版。
2.周文欽、孫敏華、張德聰(2010)。壓力與生活。心理出版社。
3.李明濱(2006)。壓力人生：情緒管理與健康促進。健康世界出版。
4.王淑俐(2010)。壓力圓舞曲：大學生的壓力管理。心理出版社。
5.藍采風(2014)。壓力管理：提升生活的品質。幼獅文化出版。
6.黃佩書譯(2006)。壓力調適與管理。華騰文化出版。
7.唐璽惠、王財印、何金針、徐仲欣(2005)。情緒管理與壓力調適。心理出版社。
8.林仁和、黃永明(2009)。情緒管理。心理出版社。

指定閱讀

Required Readings

教師座談/晤談地點與時間

Course Management
SystemInstructor’s
 Office and Office hours 

每週三下午13:00-15:20，晤談地點：德香樓406-2研究室。

學生請假規則

 
 
 

1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。

課程平台

 http://elearn.fgu.edu.tw