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  佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus		  
 
課程中文名稱
 Course Name in Chinese 		體適能與全人健康 課  號
 Course Code		 FL68700
課程英文名稱
 Course Name in English		 Principles and Labs for Fitness and Wellness 學年/學期
 Academic Yeas/Semester		 108 /2
開課單位/學門別
Course OfferingDepartment/
Academic Discipline		 未來與樂活產業學系生命學碩士班 學制別
 Degree		 碩士班
學 分 數
 Credits		  3     每週授課時數
Weekly Hours of
  Instruction		  3    修別
 Type		 選修 Elective
課/學程別
 Program		 學系專業選修Specialized Elective
課程分流
 實務型
課程內容
 Curriculum attribute
■一般課程
教學方法Instructional Strategies
■課堂講授Lecture
授課教師
 Instructor		 陳建智 聯絡方式
chencc@mail.fgu.edu.tw
03-9871000 # 22320
上課時間/地點
 Time of Class/Location of Class		 二.2,3,4(B305)
先修課程
 Prerequisites
課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）
 Course Description
 
體適能與全人健康課程旨在使學生能了解身體活動、規律適度運動、健康體適能之關係及其對身體健康之重要性，並讓學生能了解身體活動對人類疾病及其他運動不足症等之預防效果、可能之預防機制及其預防之運動方法。
本課程內容，包括：體適能與全人健康導言、規律運動與提升體能降低死亡風險之效果與其最適當運動量、人體運動時熱量消耗之評估、有氧運動處方、肌肉與肌力對健康之重要性與阻力運動處方、肌肉關節柔軟度對健康之重要性與其運動處方、規律運動對心血管疾病預防效果與機制、規律運動對體重控制之成效與機制，同時規劃邀請實務專家分享社區推動民眾運度之實務經驗專題演講等。
 
課程目標
 （若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力）
 Course Objectives
序號目標描述
1培養學生瞭解身體活動、規律適度運動、健康體適能之關係及其對身體健康之重要性。
2引領學生具備了解身體活動/規律運動對人類疾病之預防效果及其預防之運動方法。
3建立學生正確運動科學知識，並應用所學於論文探究行動。
 授課進度表 Content ＆Weekly Schedule
週次內容備註
1課程介紹、體適能與全人健康導言 
2規律運動與提升體能降低死亡風險之效果與其最適當運動量 
3人體運動時熱量消耗之評估 
4有氧運動與有氧運動處方 
5肌肉與肌力對健康之重要性與阻力運動處方 
6肌肉關節柔軟度對健康之重要性與其運動處方 
7規律運動對癌症預防效果與可能機制(一) 
8規律運動對癌症預防效果與可能機制(二) 
9期中考試 
10規律運動對心血管疾病預防效果與機制 
11規律運動對第二型糖尿病預防效果與機制 
12規律運動對體重控制之成效與機制(一) 
13規律運動對體重控制之成效與機制(二) 
14社區推動民眾運動之實務經驗分享專題演講 
15規律運動對腦部功能之影響與預防失智症之效果與機制 
16規律運動對免疫功能之影響與抗發炎機制 
17規律運動傷害之預防與緊急處理方法 
18期末考試 
學期成績計算及多元評量方式Grading Policy
項次配分項目/catagory配分比例/Percentage會考測驗/general_test實務操作/accounting_practice專題發表/case_presentation其他/other
1平時成績/Asssignments 30%20  10
2期中考成績/Midterm Exam 30%30   
3期末考成績/Final Exam 30%30   
4其他/other 10%   10

主要參考書目

References

 1. 李水碧譯(2012)，體適能與全人健康的理論與實務。(Werner W. K. Hoeger‧Sharon A. Hoeger. Principles and Labs for Fitness & Wellness,10/e。台北：藝軒出版社。
2. 張蓓貞（2015），健康促進理論與實務，第三版。台北：新文京。
3. Parvanta, C., Nelson, D. E., Parvanta, S. A., & Harner, R. N. (2011). Essentials of public health communication. Jones & Bartlett Publishers

指定閱讀

Required Readings

教師座談/晤談地點與時間

Course Management
SystemInstructor’s
 Office and Office hours 

學生請假規則

 
 
 

1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。

課程平台

 http://elearn.fgu.edu.tw