課程中文名稱
Course Name in Chinese
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壓力調適與健康管理
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課
號
Course Code |
HS5BW00
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課程英文名稱
Course Name in English |
Stress Adaptation and Health Management
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學年/學期
Academic Yeas/Semester |
110
/2
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開課單位/學門別
Course OfferingDepartment/
Academic Discipline |
樂活產業學院碩士班
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學制別
Degree |
碩士班
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學
分 數
Credits |
3
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每週授課時數
Weekly Hours of
Instruction |
3
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修別
Type |
選修 Elective
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課/學程別
Program |
學系專業選修Specialized Elective
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課程分流
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學術型
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課程內容
Curriculum attribute |
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教學方法Instructional Strategies |
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授課教師
Instructor |
黃孔良,汪雅婷,陳建智
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聯絡方式 |
ytwang@mail.fgu.edu.tw
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03-9871000 #
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上課時間/地點
Time of Class/Location of Class |
日.6,7,8(HK002)
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先修課程
Prerequisites |
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課程描述(若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明)
Course Description |
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現代社會長期充斥著各種壓力, 壓力是自己與個人所處環境間複雜關係的產物。 適當的壓力有助於潛能的開發和工作效能的提升,而當壓力超過一定限度,除了效能開始降低外,身心理也開始出現若干的警訊,若不與理會長時間甚至造成生理疾病本課,故「壓力調適與健康管理」是一門重要的現在科學,是一種擺脫消極,改以追求「積極性」、「正面」的健康,是希望讓人們的生命狀態一直處在最佳狀態。本課程會探討身心壓力的量測與評估方式,並將介紹各種調整壓力的整合健康管理方式,將其互相連貫、整合一致、具整體性,在使用最低毒性、自然無副作用的有效健康促進方法,致力恢復身體與生俱來的自癒力、重視身心靈功能的整體恢復自癒能力,而不是侷限於病徵或疾病的治療。學期中依照相關知識設計壓力評估與健康管理研究計畫,並嘗試自我壓力量測與履行健康管理計畫,讓學生學完此課程,具有基本壓力評估與健康管理能力,進一步將此能力帶入未來健康樂活產業研究中。
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課程目標
(若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)
Course Objectives |
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授課進度表 Content &Weekly Schedule |
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學期成績計算及多元評量方式Grading Policy |
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主要參考書目
References
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1.王淑俐(2017)。情緒與壓力管理。揚智文化。 2.王淑俐(2010)。壓力圓舞曲:大學生的壓力管理。心理出版社。 3.李明濱(2006)。壓力人生:情緒管理與健康促進。健康世界出版。 4.李彩歆總校閱(2016)。情緒與壓力管理(三版)。華格那出版。 5.林仁和、黃永明(2009)。情緒管理。心理出版社。 6.周文欽、孫敏華、張德聰(2010)。壓力與生活。心理出版社。 7.唐璽惠、王財印、何金針、徐仲欣(2005)。情緒管理與壓力調適。心理出版社。 8.黃佩書譯(2006)。壓力調適與管理。華騰文化出版。 9.藍采風(2014)。壓力管理:提升生活的品質。幼獅文化出版。 10.蔡秀玲、葉安華、楊智馨(2020)。情緒管理。揚智文化。
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指定閱讀
Required
Readings
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其他課程教學文獻資料,將由各階段主責授課教師提供或請修課同學蒐集與閱讀。
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教師座談/晤談地點與時間
Course Management |
SystemInstructor’s |
Office and Office hours |
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各階段主責授課教師於第一週提供予修課同學運用;本學期教學諮詢/晤談將採預約式線上方式進行之。
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學生請假規則
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1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。 2. 依本校「學則」第33條,曠課一小時,以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一,經該科教師扣考後,即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。
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課程平台
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http://elearn.fgu.edu.tw
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