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佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus

課程中文名稱
Course Name in Chinese

自我探索

課號
Course Code

SO14000

課程英文名稱
Course Name in English

Self Explorating

學年/學期
Academic Yeas/Semester

111 /1

開課單位/學門別
Course OfferingDepartment/
Academic Discipline

社會科學學院

學制別
Degree

學院

學分數
Credits

每週授課時數
Weekly Hours of
Instruction

修別
Type

選修 Elective

課/學程別
Program

跨領域Interdisciplinary

課程分流

雙軌學習型

課程內容
Curriculum attribute

■一般課程	■品德教育	■實務
■生命教育	■性別平等

教學方法Instructional Strategies

■講授

■分組討論

授課教師
Instructor

黃龍冠

聯絡方式

cwenhua@mail.fgu.edu.tw

03-9871000 #23415

上課時間/地點
Time of Class/Location of Class

三.2,3,4(507)

先修課程
Prerequisites

課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）
Course Description

本課程藉由各項成長議題的探索與覺察輔導活動。引導學生達成更好的生命抉擇與個人成長。課程目的為協助同學探索本身生理、心理的「健康、身體形貌、價值、認知、情感」各部分，以及環境的「家庭、學校、社會」各方面對己之影響，期待學生瞭解自己後、增加自我肯定、自我調適等成長的能力，以作為未來成熟的牧者之預備。牧者在助人工作時，常不免碰觸自身的觀點、價值、情緒、生命議題、框架等等，若能察覺自我、不防衛以對，才能協助案主、還使受助者得到自我成長益處；在工作中我們常提醒、解決別人的問題，卻忽略了察覺、改善自身的盲點，因此，能自我瞭解、自我肯定、自我接納與自我控制。
在本課程內容上，包括了：個人生命經驗的回顧、家庭關係影響的分析，使同學開始瞭解自己如何成為現在的自己，並學習面對自己的優缺點與特質個性，在嘗試分享中，逐漸練習自我開放與接納，進而發展正面的自我概念。另外，也藉由討論生命中各種不同議題如人際、兩性、親密、疏離、死亡、失落、壓力等，來察覺自身與他人觀點，並學習反思與彈性、尊重他人與多元的文化。最後，也學習情緒的察覺與壓力的管理，以及抉擇和問題解決的能力，增加自己未來的適應力、與協助他人的能力、和持續探索自己的興趣。

課程目標
（若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力）
Course Objectives

序號	目標描述
1	引導學生自我探索進而自我悅納。
2	協助學生統整生命經驗並朝向自我實現來努力。
3	探索個人與群體 (如家庭, 學校, 社會環境)之間的互動關係與影響。
4	透過團體經驗，培養對他人及環境的覺察與認識; 並增進學習傾聽、表達、分享, 尊重與接納彼此差異的知能。

授課進度表 Content ＆Weekly Schedule

週次	內容	備註
1	課程定向?課程規劃說明導言	小組討論: “大學入門” 經驗分享(談談從此團體經歷對自我的認識, 對大學生活, 選擇讀助人工作的原因及期待, 探索學習助人工作的價值性)
2	回顧你的童年和青春期	自我探索(一): 帶一件對個人具有意義的東西來介紹自己
3	成年期與自主	認識他人:團體分組活動/結果分享*交報告: ”寫給十九歲的自己的一封信”
4	愛、關係	電影賞析:窒友。體認 ”認識自我” 及 ”運用同理心”對成為一有效助人者之重要性
5	有架構地看待家庭與親人*1(第1-2章)	電影觀後心得小組分享/團體報告
6	思考與父母的關係*1(第3-7章)	自我探索(二): 個人發展階段:童年,青少年,學校經驗 (可用戲劇的方式來呈現)
7	思考與其他家人、親人的關係*1(第8-12章)	自我探索(三): 家庭如何塑造人的性格特質(模仿/認同對象是誰?對我的影響為何?) 團體分組活動; 結果分享
8	自我是什麼*3(第2章)	自我探索(四): 個人人格特質,長/短處,自我形象,價值觀探索。團體分組活動; 結果分享
9	期中考	期中報告 *交報告: “我的生命故事”
10	正向看待自我*4(第2-6章)	電影賞析 ”不過就是世界末日”: 覺察家庭如何影響人的性格發展與生命抉擇
11	成長記事*4(第7-11章)	影觀後心得小組分享/團體報告
12	情緒與壓力管理	自我探索(五): 辨識情緖和情緖管團體，分組活動; 結果分享
13	情緒與壓力管理	自我探索(六): 人際溝通 (個人傾聽,表達的方式)團體分組活動; 結果分享
14	做一個你想做的女人或男人	自我探索(七): 兩性關係 (我對男生,女生的看法; 性別角色) 團體分組活動結果分享
15	壓力管理	自我探索(八): 辨識壓力及因應方式，團體分組活動; 結果分享
16	孤單與獨處	自我探索(九): 個人與環境的關係&互動*交報告: “主題活動參與體驗報告” 選定一個活動主題進行參與體驗與觀察，並撰寫體驗過程及參與,觀察後心得報告. 活動主題可包括【民俗慶典、利他/義工活動、急診室觀察…等】, 並於課堂中進行團體分享、個人口頭報告
17	工作與休閒、意義與價值觀	自我探索(十): 個人與環境的關係&互動*交報告: “主題活動參與體驗報告” 選定一個活動主題進行參與體驗與觀察，並撰寫體驗過程及參與,觀察後心得報告. 活動主題可包括【民俗慶典、利他/義工活動、急診室觀察…等】, 並於課堂中進行團體分享、個人口頭報告
18	期末考週	期末統整/報告: 小組或個人分享 *交報告: “自我探索與成長” 心得 “自我探索與成長” 學習統整分享:從這堂課我得到了什麼:對自我的認識及其與學習成為一專業助人者之間的關係; 對本課程內容/上課方式個人學習觀感

學期成績計算及多元評量方式Grading Policy

項次	配分項目/catagory	配分比例/Percentage
1	平時成績/Asssignments	40%
2	期中考成績/Midterm Exam	30%
3	期末考成績/Final Exam	30%
4	其他/other

主要參考書目

References

王石珍譯（1999）。為自己出征。方智出版。
林仁和(2018)。自我探索與成長。。揚智文化。
李淑娥譯（1998）。面對自己。心理出版社。
李瑞玲譯（1994）。熱鍋上的家庭。張老師出版。
克蕾兒．馬克斯(著)。徐詩思(譯者)。(2000) 家屋．自我的一面鏡子。張老師文化。
吳就君譯（2006）家庭如何塑造人。張老師出版社。
黃惠惠(1996)。自我與人際溝通。張老師文化。
黃惠惠（2004）。情緒與壓力管理。張老師文化。
黃惠惠(2006)。邁向成熟－青年的自我成長與生涯規劃。張老師文化。
馬修‧麥凱, 派崔克‧范寧(著) 洪夏天(譯)( 2018)Self-Esteem： A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing， Improving & Maintaining Your Self-Esteem真心接納自己，培養健全的自尊心。台北:遠流。
夏林清(2012)。斗室星空：家的社會田野。台北:財團法人導航基金會
鄭玉英等譯（1996）。家庭會傷人。台北:張老師出版。
劉壕等譯（2002）我是誰。台北:遠流出版社。
楊蓓(2014)。烽火家人：從原生家庭看自我成長。台北:法鼓。
邱淑惠(2019)修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋 (電子書)。台北: 商周出版。
趙文滔, 徐君楓, 張綺瑄, 徐蕾, 謝宜芳, 李如玉, 呂伯杰(2016)。在關係中，讓愛流動：華人家庭關係的評估與修復。台北: 張老師文化
夏林清, 王淑娟, 朱瑩琪, 江怡臨, 李丹鳳, 范文千, 鄭麗貞(2020)家是個張力場：歷史視野下的家庭關係轉化。台北: 心靈工坊。

Ronald W. Richardson(作者) 林琬淳(譯者)( 2019)。原生家庭療法：七個步驟，解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感對應方式。台北:本事出版社。
周志建(2016)。跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒。台北:：方智

指定閱讀

Required Readings

*1 彭懷真(2015)。家庭與家人關係。台北:洪葉。
*2 Gerald Corey, Marianne Schneider Corey,Michelle Muratori.張大光,張皓維,黃慧真,簡麗姿(譯者)(2018)。生命抉擇與個人成長(三版)。台北:雙葉書廊有限公司。
*3 Charles G. Morris(著)羅惠筠、陳秀珍(譯)。(1994)。現代心理學:活適應與人生成長。美亞書版。
*4高偉雄(2003)。我為什麼是我:探討原生家庭對個性的影響。橄欖基金會。

教師座談/晤談地點與時間

Course Management

SystemInstructor’s

Office and Office hours

德香樓312-3
週二8:10-12:10

學生請假規則

1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。

課程平台

http://elearn.fgu.edu.tw