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  佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus
 
 
課程中文名稱
 Course Name in Chinese
壓力調適與健康管理  
Course Code
FL68400
課程英文名稱
Course Name in English
Stress and Health Management 學年/學期
Academic Yeas/Semester
107 /2
開課單位/學門別
Course Offering
Department/
Academic Discipline
未來與樂活產業學系生命學碩士班 學制別
Degree
碩士班

Credits
 3     每週授課時數
Weekly Hours of
 Instruction
 3    修別
Type
選修 Elective
/學門別
Program
學系專業選修Specialized Elective
課程分流
學術型
課程屬性
Curriculum attribute
■一般課程
授課教師
Instructor
陳建智 聯絡方式
chencc@mail.fgu.edu.tw
03-9871000 # 22320
上課時間/地點
Time of Class/Location of Class
二.5,6,7(B212)
先修課程
Prerequisites
課程描述(若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明)
Course Description
 
現代社會長期充斥著各種壓力, 壓力是自己與個人所處環境間複雜關係的產物。 適當的壓力有助於潛能的開發和工作效能的提升,而當壓力超過一定限度,除了效能開始降低外,身心理也開始出現若干的警訊,若不與理會長時間甚至造成生理疾病本課,故「壓力調適與健康管理」是一門重要的現在科學,是一種擺脫消極,改以追求「積極性」、「正面」的健康,是希望讓人們的生命狀態一直處在最佳狀態。本課程會探討身心壓力的量測與評估方式,並將介紹各種調整壓力的整合健康管理方式,將其互相連貫、整合一致、具整體性,在使用最低毒性、自然無副作用的有效健康促進方法,致力恢復身體與生俱來的自癒力、重視身心靈功能的整體恢復自癒能力,而不是侷限於病徵或疾病的治療。學期中依照相關知識設計壓力評估與健康管理研究計畫,並嘗試自我壓力量測與履行健康管理計畫,讓學生學完此課程,具有基本壓力評估與健康管理能力,進一步將此能力帶入未來健康樂活產業研究中。
 
課程目標
(若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)
Course Objectives
序號目標描述
1使學生明白壓力與健康管理基本概念及相關主要理論基礎。
2使學生具備壓力與健康評估的能力。
3使學生習得整體性壓力調適與健康評估。
4使學生能將習得專業知識及實務能力應用到研究設計、個人健康生活、與家庭健康生活及社會工作職場。
 授課進度表 ContentWeekly Schedule
週次內容備註
1課程簡介與作業說明、健康與壓力概論 
2健康的定義、影響健康的因素、國人的心理健康現況 
3認識情緒:情緒的內涵、情緒的表達與情緒的調節 
4情緒覺察與管理:認識理情行為治療與實務練習 
5常見的心理疾患:情感性疾患、焦慮疾患、精神分裂症 
6認識壓力:壓力的基本概念、壓力的來源、壓力中介因素及壓力反應 
7各年齡階層的壓力探討:青少年壓力問題、成年人壓力、特殊族群壓力問題 
8壓力調適與健康行為 
9期中評量 
10壓力管理的基本架構、壓力調適策略與方法 
11壓力調適與健康促進計畫 
12健康促進的理論模式一:健康信念模式、PRECEDE模式、社會學習理論 
13健康促進的理論模式二:行為改變的技術、理性行為理論、跨理論行為模式 
14壓力調適健康促進方案的設計 
15壓力調適健康促進方案的執行 
16壓力調適健康促進方案的成效 
17方案報告與學習討論 
18學期評量 
教學策略Instructional Strategies
■課堂講授Lecture ■分組討論 Group Discussion
學期成績計算及多元評量方式Grading Policy
項次配分項目/catagory配分比例/Percentage會考測驗/general_test實務操作/accounting_practice專題發表/case_presentation其他/other
1平時成績/Asssignments 20%   上課參與與表現
2期中考成績/Midterm Exam 30% 讀書報告  
3期末考成績/Final Exam 40% 上課參與與表現  
4其他/other 10%   出席情形

主要參考書目

References

1.王淑俐(2010)。壓力圓舞曲:大學生的壓力管理。新北市:心理出版社。
2.李明濱(2006)。壓力人生:情緒管理與健康促進。新北市:健康世界出版。
3.林仁和、黃永明(2009)。情緒管理。新北市:心理出版社。
4.周文欽、孫敏華、張德聰(2010)。壓力與生活。新北市:心理出版社。
5.唐璽惠、王財印、何金針、徐仲欣(2005)。情緒管理與壓力調適。新北市:心理出版社。
6.黃佩書譯(2006)。壓力調適與管理。臺北市:華騰文化出版。
7.藍采風(2014)。壓力管理:提升生活的品質。臺北市:幼獅文化出版。

指定閱讀

Required Readings

課程平台/晤談地點與時間

Course Management
SystemInstructor’s
 Office and Office hours 

晤談地點:德香樓B406-2。晤談時間:星期二09:10~12:10、星期三09:10~12:10。

教師座談

http://elearn.fgu.edu.tw