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  佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus		  
 
課程中文名稱
Course Name in Chinese 		樂活養生與健康福祉
課號
Course Code 		FL15000
課程英文名稱
Course Name in English		 Life Cultivation and Health and Well-being
學年/學期
Academic Yeas/Semester		 114 /2
開課單位/學門別
Department/Academic Discipline		 樂活產業學系學士班
學制別
Degree		 學士班
學分數
Credits		  3    
每週授課時數
Weekly Hours of Instruction 		 3   
修別
Type		 必修 Required
課/學程別
Program		 學系專業選修Specialized Elective
課程分流
 雙軌學習型
課程內容
Curriculum attribute
■跨領域 ■實作 ■SDG 3 健康與福祉：確保及促進各年齡層健康生活與福祉
■自學力 ■一般課程 ■SDG 4 優質教育：確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習
■生命教育
AI暨智慧永續發展
 AI暨智慧課程:無    永續發展課程: 無
16+2課程 否
教學方法
Instructional Strategies
■講授 ■場域教學 ■參訪
■分組討論
授課教師
Instructor		 黃孔良,郭敏珣
聯絡方式
klhuang@mail.fgu.edu.tw
03-9871000 # 22323
上課時間/地點
Time of Class/Location of Class		 二.5,6,7(114)
先修課程
Prerequisites
課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）
Course Description
 
本課程以「樂活養生（LOHAS）」與「健康福祉（Health & Well-being）」為核心，回應高齡化社會中個人健康促進、身心壓力調節與全人照護的重要需求。課程結合理論導入與實作體驗，引導學生建立身、心、靈整合的健康觀，並培養基礎養生實作與帶領能力。課程前段介紹身心靈養生與樂活健康的基本概念，協助學生理解健康、養生與生活品質之關聯；中段透過生命能量探索相關實作與引導練習，強化身體覺察、呼吸與動作體驗，並結合激痛點與經穴按摩導論，認識壓力累積與放鬆調節的身體機制。後段課程聚焦於壓力調節、情緒覺察，以及社會、家庭與環境因素對健康的影響，建立健康福祉的整體視角。課程最後引導學生整合所學，設計個人化健康與養生活動計畫，並以展演方式呈現，作為未來投入健康福祉與樂活養生相關領域之基礎能力。
 
課程目標 （若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)
Course Objectives
序號目標描述
1建立身、心、靈整合的健康觀
2培養身心覺察與壓力調節的基礎實作能力
3認識養生實作與健康促進在健康福祉中的角色
4具備設計與呈現個人化健康養生活動之能力
授課進度表
Weekly Schedule
週次內容備註
1課程進度內容及成績考核說明(Course Schedule and Assessment Overview) 
2身心靈養生樂活實踐導論
(Introduction to the Practice of LOHAS Health Cultivation for Body, Mind, and Spirit)		 
3生命能量探索實作(一)：(The Practice of Exploring Life Energy)
　拉太極、臍輪、心輪能量中心
　(Pulling Tai Chi, Energy Center for Navel Chakra, Heart Chakra)		 
4生命能量探索帶領(二): (Guiding the Exploration of Life Energy)
　拉太極、臍輪、心輪能量中心
　(Pulling Tai Chi, Energy Center for Navel Chakra, Heart Chakra)		 
5生命能量探索實作(一) : (The Practice of Exploring Life Energy)
　海底輪、喉輪、眉心輪能量中心
　(Energy Center for Muladhara Chak ra, Throat Chakra, Ajna Chakra)		 
6生命能量探索帶領(二): (Guiding the Exploration of Life Energy)
　海底輪、喉輪、眉心輪能量中心
　(Energy Center for Muladhara Chakra, Throat Chakra, Ajna Chakra)		 
7期中展演報告 (Midterm Performance Report) 
8激痛點與經穴按摩導論 (Introduction to Trigger Point and Meridian Massage) 
9激痛點與經穴按摩導論 (Introduction to Trigger Point and Meridian Massage) 
10激痛點與經穴按摩導論 (Introduction to Trigger Point and Meridian Massage) 
11期中展演報告(Midterm performance report) 
12學習呼吸與放鬆對壓力與健康的調節 (Learning breathing and relaxation techniques to regulate stress and improve health) 
13認識情緒對身心健康的影響 (Understanding the impact of emotions on physical and mental health) 
14學習辨識壓力來源與應對方法 (Learning to identify sources of stress and effective coping strategies) 
15探討社交、家庭與社區對健康的影響 (Exploring the impact of social relationships, family, and community on health) 
16了解環境因素與健康之間的關聯(Understanding the relationship between environmental factors and health) 
17設計個人化健康與養生活動計畫 (Designing a personalized health and wellness activity plan) 
18期末展演報告 (Final Performance Report) 
　
學期成績計算及多元評量方式
Grading Policy
項次配分項目/catagory配分比例/Percentage會考測驗/general_test實務操作/accounting_practice專題發表/case_presentation其他/other
1平時成績/Asssignments 30% ○ ○
2期中考成績/Midterm Exam 30%  ○ 
3期末考成績/Final Exam 30%  〇 
4其他/other 10%   ○
主要參考書目
References

 1. Mariah Syder，醫護之另類療法，華騰文化出版社，2004年
2. 張長琳，人體的彩虹：見證科學底下的經絡奧，祕橡實文化 ，2010年
3. 大堯編輯群著，另類療法與健康，大堯文創出版社，2009年
4. 張彩銀譯，另類療法，笛藤出版社，1999年

指定閱讀
Required Readings

1. 何逸僊，整體醫學，華杏出版社，2004年
2. 虞和芳，盛行歐洲的自然醫學，南華大學歐洲研究所，2011年
3. 黃俊傑，21世紀醫療革命：自然醫學，生命潛能，2000年
教師座談/晤談地點與時間
Course Management SystemInstructor' Office and Office hours

B405-3
學生請假規則

 1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。
課程平台

 http://elearn.fgu.edu.tw