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佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus

課程中文名稱

Course Name in Chinese

正念的理論與實踐

課號

Course Code

SC65700

課程英文名稱

Course Name in English

Theory and practice of mindfulness meditation

學年/學期

Academic Yeas/Semester

113 /2

開課單位/學門別

Department/Academic Discipline

心理學系碩士班

學制別

Degree

碩士班

學分數

Credits

每週授課時數

Weekly Hours of Instruction

修別

Type

選修 Elective

課/學程別

Program

學系專業選修Specialized Elective

課程分流

雙軌學習型

課程內容

Curriculum attribute

■SDG 4 優質教育：確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習	■生命教育	■實務
■一般課程	■自學力	■SDG 3 健康與福祉：確保及促進各年齡層健康生活與福祉

AI暨智慧永續發展

AI暨智慧課程:無永續發展課程: 智慧永續入門課程

16+2課程

是

教學方法

Instructional Strategies

■講授

■分組討論

授課教師

Instructor

陳怡婷

聯絡方式

yiting@mail.fgu.edu.tw

03-9871000 #

上課時間/地點

Time of Class/Location of Class

五.2,3,4(U113)

先修課程

Prerequisites

課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）

Course Description

本課程以前半段以正念認知療法的實作為基礎，透過參與正念練習與探詢討論歷程，親身體會正念認知療法對降低憂鬱、提升心理健康的影響，並透過正念實作練習與體驗，讓實務與理論相結合；課程後半段以正念與心理學整合性研究為主，說明正念練習與探詢，與大腦心智運作、心理治療的關聯性，並分別針對正念運用於社會情緒教育、正向幸福提升、創傷治療、戒癮、憂鬱症等精神疾病等之議題，進行專題討論。

課程目標（若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)

Course Objectives

序號	目標描述
1	本課程透過學生參與正念認知療法，提升同學正念特質與態度。
2	本課程透過學生參與正念認知療法，提升同學透過自身練習體會正念改變機制。
3	本課程整合正念與心理學之理論與應用。
4	本課程針對正念運用於教育、精神疾病治療、戒癮、提升健康生活等進行專題探討。
5	本課程期望能夠引發學生對於正念運用於生活、治療工作、教育、研究之興趣。

授課進度表

Weekly Schedule

週次	內容	備註
1	課程介紹、古典與當代正念比較 Course Introduction: A Comparison of Classical and Contemporary Mindfulnes
2	不同正念練習引發生理情緒心智改變的機轉 The Mechanisms of Physiological, Emotional, and Cognitive Changes Induced by Different Mindfulness Practices
3	正念認知療法體驗與實作(1)_生命教育Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(1)
4	正念認知療法體驗與實作(2)_生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(2)
5	正念認知療法體驗與實作(3)_生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(3)
6	正念認知療法體驗與實作(4)_生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(4)
7	正念認知療法體驗與實作(5)_生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(5)
8	正念認知療法體驗與實作(6)＿生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(6)
9	正念認知療法體驗與實作(7)＿生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(7)
10	正念認知療法體驗與實作(8)＿生命教育 Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Experience and Practice(8)
11	正念自我慈悲 Trauma-Sensitive Mindfulness , Mindfullness Self-Compassion
12	正念的應用領域_社會情緒學習Applications of Mindfulness: Social-Emotional Learning
13	正念的應用領域_親職工作 Applications of Mindfulness: Mindful parenting
14	正念的應用領域_創造力與心流Applications of Mindfulness: Creactivity, Flow
15	正念的應用領域_正念預防復發模式 Applications of Mindfulness: Mindfulness-Based Relapse Prevention Model
16	創傷敏覺的正念 Trauma-Sensitive Mindfulness
17	配合校院系活動 The Course Aligns with School, College, or Departmental Activities
18	配合校院系活動 The Course Aligns with School, College, or Departmental Activities

學期成績計算及多元評量方式

Grading Policy

項次	配分項目/catagory	配分比例/Percentage	實務操作/accounting_practice	專題發表/case_presentation	其他/other
1	平時成績/Asssignments	40%	40
2	期中考成績/Midterm Exam	20%			20
3	期末考成績/Final Exam	30%		30
4	其他/other	10%			10

主要參考書目

References

向智尊者（2006）：《正念之道：「念處經」礎修心手冊》（賴隆彥譯）。橡樹林。（原著出版年：1962）
席格（2011）：《喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用》（李淑珺譯）。心靈工坊。（原著出版年：2007）
高曼、戴維森（2018）：《平靜的心，專注的大腦》（雷叔雲譯）。天下雜誌。（原著出版年：2017）
林鈺傑（2021）：〈初探正念取向心理治療歷程之整合架構〉。《中華心理衛生學刊》，26，395–442。https://doi.org/10.30074/FJMH.201309_26(3).0004
Treleaven, David A., Britton, & Willoughby (208).Trauma-Sensitive Mindfulness: Practices for Safe and Transformative Healing. W. W. Norton & Company.

指定閱讀

Required Readings

西格爾、威廉斯、泰斯岱（2015）：《找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法》（石世明譯）。心靈工坊。（原著出版年：2013）

Germer, C. K., Siegel, R. D., & Fulton, P. R. (2013). Mindfulness and psychotherapy. The Guilford Press.

教師座談/晤談地點與時間

Course Management SystemInstructor' Office and Office hours

學生請假規則

1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。

課程平台

http://elearn.fgu.edu.tw