按此列印  
                           
   
  請尊重智慧財產權，課程教材不得非法影印。  
  佛光大學
Fo Guang University
教學計畫表 Syllabus		  
 
課程中文名稱
Course Name in Chinese 		太極拳與養生之道
課號
Course Code 		COGE310701
課程英文名稱
Course Name in English		 Tai chi
學年/學期
Academic Yeas/Semester		 115 /1
開課單位/學門別
Department/Academic Discipline		 體育運動課群
學制別
Degree		 學士班
學分數
Credits		  0    
每週授課時數
Weekly Hours of Instruction 		 2   
修別
Type		 選修 Elective
課/學程別
Program		 通識General Education
課程分流
 實務型
課程內容
Curriculum attribute
■跨領域 ■實作 ■SDG 4 優質教育：確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習
■生命教育 ■一般課程
AI暨智慧永續發展
 AI暨智慧課程:AI融入課程    永續發展課程: 智慧永續入門課程
16+2課程
16+2 AI-Integrated Course		 是
教學方法
Instructional Strategies
■講授 ■分組討論
授課教師
Instructor		 吳素真
聯絡方式
Contact Information
scwu@mail.fgu.edu.tw
03-9871000 #
上課時間/地點
Time of Class/Location of Class		 一.5,6(503)
先修課程
Prerequisites
課程描述（若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明）
Course Description
 
結合中國傳統養生的導引術與吐納術，開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，
著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息；行拳盤架中，開展筋骨，導氣引體，吐故納新，舒展經脈運行，練習帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化，提昇臟腑功能。
藉緩筋、活絡、鬆肢，注重練身、練氣、練意三者的協調，達到調心、養身、定性的目的。
 
課程目標 （若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)
Course Objectives
序號 No目標描述 Course Objective Description
1結合東方武術的基本肢體訓練
2鍛練可提高身體素質，內可強壯身體內臟功能，外可與強化身手協調
3通過內外的配合，促進身體機能的新陳代謝
4加強肌耐力，提高伸展性與身體的覺察力與平衡感
5整合肌肉、神經、意志的協調
授課進度表
Weekly Schedule
週次/Week內容/Course Content備註/Remarks
1Introduction to the Martial Structure of Tai Chi Chuan; Basic Leg Techniques
太極拳的武術架構認識；基本腿法操演		 
2Basic Stretching Exercises (Flexibility Training); Bagua Exercises
基本伸展操（柔功）操演；八卦操		 
3Introduction to the Five Steps and Eight Techniques; Basic Stretching Exercises
五步八法認識；基本伸展操（柔功）操演		 
4Dragon Form: Retreat Step and Cross-Tiger Stance; Double Lotus Kick; Offensive and Defensive Drills
龍形：卸步跨虎、雙擺蓮腿；攻防操演練習		 
5Snake Form: Raise Hands Posture; Elbow-Under Fist 蛇形：提手式、肘底看捶 
6Eagle Form: Brush Knee and Twist Step
鷹形：摟膝斜行		 
7Eagle Form: Double Ear Strike
鷹形：單風灌耳		 
8Tiger Form: Play the Lute
虎形：手揮琵琶		 
9Monkey Form: Repulse Monkey; Review Session
猴形：倒攆猴；複習週		 
10Monkey Form: Cross Kick; Pointing Punch
猴形：十字擺腿、指當捶		 
11Hawk Form: Needle at Sea Bottom
鷂形：海底針		 
12Rooster Form: Cloud Hands
雞形：雲手		 
13Rooster Form: Golden Rooster Stands on One Leg
雞形：金雞獨立		 
14Swallow Form: Single Whip (Upper and Lower Forms)
燕形：單鞭上勢、單鞭下勢		 
15Horse Form: Bend the Bow and Shoot the Tiger; Deflect, Parry and Punch
馬形：彎弓射虎、搬攔捶		 
16Bear Form: Turn Body and Subdue the Tiger
熊形：披身伏虎		 
17Bear Form: Step Forward and Press the Elbow
熊形：上步壓肘
學習活動週：AI 及 SDGs 訓練Learning Activity Week: AI and SDGs Training		 
18Comprehensive Review
總複習
學習活動週：AI 及 SDGs 訓練Learning Activity Week: AI and SDGs Training		 
　
學期成績計算及多元評量方式
Grading Policy
項次配分項目/catagory配分比例/Percentage會考測驗/general_test實務操作/accounting_practice專題發表/case_presentation其他/other
1平時成績/Asssignments 70%   出席
2期中考成績/Midterm Exam      
3期末考成績/Final Exam      
4其他/other 30%   上課參與
主要參考書目
References

 官貴中老師所著的《正身：元門38勢太極拳入門功法》一書。

指定閱讀
Required Readings

教師座談/晤談地點與時間
Course Management SystemInstructor' Office and Office hours

地點: 雲起樓432教室
晤談時間(請先預約確認) :週三13:00-15:00 週四: 8:30-10:10
學生請假規則
Student Leave of Absence Regulations

 1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。
2. 依本校「學則」第33條，曠課一小時，以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一，經該科教師扣考後，即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。
  1. Students' leave applications shall be handled in accordance with the University's Academic Regulations and Student Leave Regulations.

  2. In accordance with Article 33 of the University's Academic Regulations, one hour of unexcused absence shall be counted as two hours of class absence. If a student's total number of class absence hours in a particular course reaches one-third of the total instructional hours for that course during the semester, the course instructor may bar the student from taking any semester examinations or assessments for that course.
課程平台

 http://elearn.fgu.edu.tw