課程中文名稱
Course Name in Chinese
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情緒與壓力管理
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課
號
Course Code |
GE33201
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課程英文名稱
Course Name in English |
Emotion and Stress Management
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學年/學期
Academic Yeas/Semester |
113
/1
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開課單位/學門別
Course OfferingDepartment/
Academic Discipline |
生命教育課群
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學制別
Degree |
學士班
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學
分 數
Credits |
2
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每週授課時數
Weekly Hours of
Instruction |
2
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修別
Type |
選修 Elective
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課/學程別
Program |
通識General Education
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課程分流
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學術型
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課程內容
Curriculum attribute |
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教學方法Instructional Strategies |
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授課教師
Instructor |
王南青
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聯絡方式 |
t114053@mail.fgu.edu.tw
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03-9871000 #
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上課時間/地點
Time of Class/Location of Class |
二.3,4(102)
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先修課程
Prerequisites |
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課程描述(若為實務型課程需含搭配產業界或非營利組織需求之說明)
Course Description |
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本課程包括理論與實務演練兩部分:理論方面說明情緒、壓力相關模式與身心健康的關係;自我催眠與肌肉放鬆的技巧、注意事項; 生理回饋技巧的理論基礎與練習方式;理性情緒治療學派的理論與技術;問題解決的常用流程、時間管理的概念與相關作法;睡眠、飲食、運動與身心健康的關係; 後現代思潮對人的不同觀點,並討論這些觀點對人的影響,輔以主題影片討論。實作方面配合每個理論單元的演練,包括:自我催眠與肌肉放鬆;放鬆禪法練習;生理回饋技巧演練等。
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課程目標
(若為實務型課程請具體描述該課程所要培養之實務能力)
Course Objectives |
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授課進度表 Content &Weekly Schedule |
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學期成績計算及多元評量方式Grading Policy |
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主要參考書目
References
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1. 情緒說明書:解鎖內在情緒力量 作者:(英)勞倫斯·豪威爾斯 原子能出版社 2. 每種情緒都是天賦 作者:Randy Taran 采實文化出版 3. 情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤 作者:Susan David天下文化 4. 壓力管理:大腦使用手冊 作者:Julian Ford, Jon Wortmann 日出出版 5. 減壓、療傷、自癒的正念調節法 作者:伊莉莎白.A.史丹利 采實文化出版
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指定閱讀
Required
Readings
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讓感受自由 : 耶魯大學情緒素養課 作者: 馬克.佈雷克特(Marc Brackett) 天下雜誌出版
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教師座談/晤談地點與時間
Course Management |
SystemInstructor’s |
Office and Office hours |
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學生請假規則
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1. 學生請假悉依本校「學則」及「學生請假辦法」規定辦理。 2. 依本校「學則」第33條,曠課一小時,以缺課二小時論。學生某一科目之缺課總時數達該科全學期授課時數三分之一,經該科教師扣考後,即不准參加該科目之學期各項學習成績考試或評量。
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課程平台
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http://elearn.fgu.edu.tw
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